烈日当空，气温飙升，三伏天里防晒是重要的护肤功课，防晒霜、遮阳伞等防晒武器一应俱全，也难免皮肤会出现晒伤状况。下面支招给你防晒正确方式。

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防晒品的SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，应选择SPF值适中的防晒化妆品。

防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通防晒要求，如果在野外活动如游泳等，宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒霜。涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，涂抹不全面会造成肤色不均，并需隔2-3小时再涂一次。

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避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

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晒后不要用热水洗脸。如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如被热水灼伤。凉水可收缩毛孔，使肌肤冷却，达到消热退红的作用，并最好用具有修复作用的面膜敷脸达到修复肌肤的功能。

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补充营养也可防晒。平时应多食富含维生素C的水果。多吃番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等水果，同时还须充分摄取维生素E和维生素A，适当多吃点猪肝、胡萝卜、豆制品等，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。